توڭلىتىلغان توغرالغان بروككولى IQF تېز پىشۇرۇش كۆكتات

ئۇنى تېز ھەم ئاسان تەييارلاش ئۈچۈن ، توڭلىتىلغان بروككولىنى ئازراق سۇ ۋە مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاق بىلەن يېپىق تاماققا سېلىپ 4-6 مىنۇت ئەتراپىدا سىناپ بېقىڭ. ياكى ئۇنى زەيتۇن يېغى ، سامساق ۋە سىز ياقتۇرىدىغان تەملەر بىلەن قازانغا سېلىپ تەخسىگە خۇشپۇراق قوشۇڭ. بروككولى كۆپ ئىقتىدارلىق بولۇپلا قالماي ، تەييارلىق قىلىشمۇ ناھايىتى ئاسان. ئۇنى خام ، ھور ، كاۋاپدان ياكى قورۇما قورۇپ يېسىڭىز بولىدۇ ، ئۇنى ھەر قانداق تاماققا ئەڭ ياخشى تولۇقلىغىلى بولىدۇ. بروككولىدىن ھۇزۇرلىنىشنىڭ تېز ھەم ساغلام ئۇسۇلى ئۈچۈن خام بروككولنى خاممۇس ياكى سىز ياقتۇرىدىغان خۇرۇچلارغا چىلاپ سىناپ بېقىڭ. ئەگەر كەچلىك تامىقىڭىزنى تېتىتماقچى بولسىڭىز ، بروككولىنى قورۇپ ، ئازراق زەيتۇن يېغى ، سامساق ۋە پارمېس پىشلاق بىلەن تېمىتىپ ، ھەر قانداق ئاساسلىق تاماق بىلەن مۇكەممەل ماسلاشتۇرۇلغان قوشۇمچە تاماق ئۈچۈن.

تاماققا بروككولنى كىرگۈزۈش سالات ، شورپا ياكى كاۋاپدان تاماقلىرىغا قوشقانغا ئوخشاش ئاددىي. ھوردا پىشۇرۇلغان بروككولىنى يېڭى سالاتقا چىلاپ ، ياكى قايماقلىق شورپىغا ئارىلاشتۇرۇپ ، بىر قاچا تەسەللى بېرىدىغان ياخشىلىق. تولۇق تاماق ئۈچۈن ، ھاياتىي كۈچكە تولغان ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ئۈچۈن تاللانغان ئاقسىل ۋە باشقا رەڭلىك كۆكتاتلارنى ئارىلاشتۇرۇپ پىشۇرۇشنى ئويلاڭ.

توڭلىتىلغان بروككولىمىز بىلەن يېڭى كۆكتاتلارنى يۇيۇشقا ، ئۈزۈشكە ياكى بۇزۇلۇشتىن ئەنسىرەپمۇ قويمايسىز. توڭلىتىلغان بروككولىمىز ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى يېتەكلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى - قۇلايلىق ، سۈپەت ۋە تەمنىڭ مۇكەممەل بىرىكىشى.