توڭلىتىلغان توغرالغان بروككولى IQF تېز پىشۇرۇلغان كۆكتات

تېز ۋە ئاسان تەييارلاش ئۈچۈن، توڭلىتىلغان بروككولىنى ئۈستى يېپىق قاچىغا سېلىپ، ئازراق سۇ قۇيۇپ، مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقتا تەخمىنەن 4-6 مىنۇت قىزىتىپ كۆرۈڭ. ياكى زەيتۇن يېغى، سامساق ۋە ياقتۇرىدىغان تېتىتقۇلىرىڭىزنى قوشۇپ، تەخسىڭىزگە تەم قوشسىڭىز بولىدۇ. بروككولىنىڭ كۆپ خىل تەمى بار بولۇپلا قالماي، يەنە تەييارلاش ناھايىتى ئاسان. ئۇنى خام، پارغا پىشۇرۇلغان، قورۇلغان ياكى قورۇلغان ھالەتتە يېسىڭىز بولىدۇ، بۇ ئۇنى ھەر قانداق تاماققا مۇكەممەل قوشۇمچە قىلىدۇ. بروككولىنىڭ تېز ۋە ساغلام ھۇزۇرلىنىشى ئۈچۈن، خام بروككولىنى ھۇممۇس ياكى ياقتۇرىدىغان تېتىتقۇلىرىڭىزغا چىلاپ كۆرۈڭ. كەچلىك تامىقىڭىزنىڭ تەمى تېخىمۇ ياخشى بولسۇن ئۈچۈن، بروككولىنى قورۇپ، ئۈستىگە ئازراق زەيتۇن يېغى، سامساق ۋە پارمېزان پىشلاق قۇيۇپ، ھەر قانداق ئاساسلىق تاماققا ماس كېلىدىغان قوشۇمچە تاماق قىلىڭ.

تاماقلىرىڭىزغا بروككولى قوشۇش ئۇنى سالات، شورپا ياكى ماكارون تاماقلىرىغا قوشۇش بىلەنلا چەكلىنىدۇ. قىرتىلداپ پىشۇرۇلغان بروككولىنى يېڭى سالاتقا قوشۇپ، قىرتىلداپ پىشۇرۇڭ ياكى قايماق شورپىسىغا قوشۇپ، بىر قاچا لەززەتلىك تەم بېرىڭ. تولۇق تاماق ئۈچۈن، بروككولىنى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئاقسىل ۋە باشقا رەڭدار كۆكتاتلار بىلەن قوشۇپ قورۇپ، جانلىق ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تاماق تەييارلاڭ.

توڭلىتىلغان بروككولى بىلەن، سىز يېڭى كۆكتاتلارنى يۇيۇش، توغراش ياكى بۇزۇلۇپ كېتىشتىن ئەنسىرىمەيلا قولايلىق يەيسىز. توڭلىتىلغان بروككولى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئېرىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى - قولايلىق، سۈپەت ۋە تەمنىڭ مۇكەممەل بىرىكمىسى.